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[轉載](生活百科)普通人爬幾階樓梯後會累?數字可能比你想像的還要少 [複製鏈接]

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發表於 2017-7-14 07:40 PM|只看該作者
我爬到5樓就氣喘吁吁了,頂多40階,沒事還是別把爬樓梯當訓練,膝蓋會受傷
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發表於 2017-7-14 10:30 PM|只看該作者
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我只看到柯基>///<
我住5樓,每天爬... ...喘倒也還好@@
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發表於 2017-7-15 04:58 AM|只看該作者
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本胖只需要爬2樓就達到本月運動量了
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發表於 2017-7-15 07:22 AM|只看該作者
爬樓梯是很好的運動、不過也聴説很傷膝蓋、而且下樓更傷
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Chiagila91 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-15 07:54 AM|只看該作者
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I guess from today onwards,  i will quit jogging and just do stair climbing.anyway thank you for your sharing and hope you will share more in the future




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發表於 2017-7-15 08:36 AM|只看該作者
爬樓梯,也會造成膝蓋的負擔,要對身體運動,下樓梯比上樓梯還有效,但膝蓋的負擔會加倍,因為身體的體重加上往下的力量,會讓膝蓋承受相當大的重量。重點就是量力而為,爬樓梯是增加心肺能力,假如要減肥,比較推薦快走的方法,效果會比較好,對膝蓋的壓力也就沒有那麼大的負擔。

點評

game8210 推薦-優良回文  發表於 2017-7-16 10:28 AM

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發表於 2017-7-15 05:34 PM|只看該作者
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要爬樓梯訓練也是要量力而為吧...萬一把訓練不成反而把腿弄受傷反而不好
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king73314 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-15 06:16 PM|只看該作者
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發表於 2017-7-16 04:09 PM|只看該作者
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恩..回家多爬點樓梯!!
體力真的很重要..不管做什麼都需要體力
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發表於 2017-7-16 05:19 PM|只看該作者
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我常常因為懶得等電梯
家裡又住在12樓
就會走樓梯
有時真的覺得膝蓋很痠很痛




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發表於 2017-7-16 05:45 PM|只看該作者
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真是佩服101登高大賽那些選手
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-7-16 06:20 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
爬樓梯真的很累~不過是個很有用訓練!
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luochao27 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-16 06:25 PM|只看該作者
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哈哈 怕多些樓梯身體好
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areslok 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-16 06:28 PM|只看該作者
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發表於 2017-7-16 07:15 PM|只看該作者
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爬之前要熱身啊!不然會拉傷/抽筋。




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