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| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 端午節家家戶戶吃粽子看賽龍舟,紀念楚國詩人屈原。屈原忠貞愛國,但卻二度被楚王流放,抑鬱難平;後又見祖國即將滅亡,悲從中來,含淚懷石投江,他的一生充滿悲壯。若現在能有時光機,讓聯安預防醫學機構資深營養師徐景宜現身楚國,告訴他解悶三招,幫助心情不Blue、提升抗壓力的好方法,屈原也可和我們一起快樂慶端午。
讓屈原正向起來第一招:抗壓食物。兩度被楚王流放,無處是家的心情,讓屈原心中倍感無所適從,內心的壓力可想而知。當面臨壓力時,若能攝取足夠的優質蛋白質、好油、B群、葉酸,身體就能製造充足的抗壓荷爾蒙來抵抗壓力,讓身心較能安適,如深綠色蔬菜、全穀類、奶類、豆魚蛋類都是不錯的選擇。 ... |
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