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樓主: ash1379

[轉載] (生活百科)普通人爬幾階樓梯後會累?數字可能比你想像的還要少 [複製鏈接]

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發表於 2017-7-9 07:56 AM|顯示全部樓層
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果然是很好又可以在上班時都可以做的運動
明天要開始更加努力了
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發表於 2017-7-9 09:47 AM|顯示全部樓層
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爬樓梯對久坐者確實有益,慢慢爬應不至於傷膝蓋

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發表於 2017-7-9 09:52 AM|顯示全部樓層
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哈,原來不是我體力差
不過聽說有一說法是下樓梯比上樓梯更累,下樓梯除了本身的重量外,還要承受重力加速度所產生的額外力量,所以聽說比起上樓梯更加傷害關節

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發表於 2017-7-9 10:18 AM|顯示全部樓層
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發表於 2017-7-9 10:23 AM|顯示全部樓層
難怪我覺得爬沒幾個樓梯就開吃力了
原來是這樣啊




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發表於 2017-7-9 10:50 AM|顯示全部樓層
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其實我都沒有仔細看內文,我的注意力都在最後一張狗狗下樓梯哈哈

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發表於 2017-7-9 11:05 AM|顯示全部樓層
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別的我不知道 不過我爬樓梯到第8層就開始喘
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爬樓梯可以運動增加身體健康,又可以減少用電,真不錯選擇
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伊莉最大笑話,永久尊貴=8年變回普通會員

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發表於 2017-7-9 11:44 AM|顯示全部樓層
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以前小時後可以全速飆到7樓
是全速喔!!!
現在老了沒法了

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發表於 2017-7-9 12:29 PM|顯示全部樓層
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我算是在前公司練出輕功了 大概1分鐘內 叫我爬到4-5樓再回到一樓都沒問題

但是我也只有把握在10樓內 超過就不能保證"輕功"還有沒有效了




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發表於 2017-7-9 04:54 PM|顯示全部樓層
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看到樓梯就喘了電梯跟電扶梯是我的救星

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syuan107 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-9 05:50 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
確實剛開始爬沒多久就會有酸的感覺,但持續下去也是身體可以負荷的範圍
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QQ90365405 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-9 10:43 PM|顯示全部樓層
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爬樓梯傷膝蓋
同時又危險
差錯步 不好意思一下
命都未了
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  中學生(1000/4000)

FF15手機版不會發了 英文版網路有自找 資源掛掉不會補

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發表於 2017-7-9 11:11 PM|顯示全部樓層
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上下樓梯當運動自以前就在推廣
從小學課本印象就有寫了
健康常識在快速發展的繁忙現在
曾提倡過的333運動
相信某些人都覺得很難達成
但是有研究指出
擬議天運動5分鐘分散6次
共達30分鐘
跟你一次做運動30分鐘是一樣的效果
當然強度就要一個人而定了




點評

KUROMAX 推薦-優良回文  發表於 2017-7-12 03:13 PM
資料整理,MEGA空間目前對免費空間有補檔問題,官方對於未付費帳號(只用官方免費空間容量)最短三至六個月會自行刪檔,長的話則為一年,舊檔案目前觀看論壇各資源者分享資源,有些還是會活到三年以上,不過個人判斷還是可能被MEGA官方自行刪檔案...

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