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[轉載]比抽菸慘!代糖、蔗糖好壞比一比[複製鏈接]

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發表於 2018-5-13 05:49 PM|只看該作者|正序瀏覽
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愛天然甜,留意飲料的含糖量認定「天然ㄟ尚好」,不想選用代糖的朋友,孫璐西教授特別提醒,要留意飲料的含糖量:「一杯飲品喝起來有甜味,至少含有10~12%的糖,市售的罐裝飲料或手搖杯,用這個比例來計算,500cc的飲料,至少攝取足足50公克以上的糖分。」

但是,依照國健署日前預告的「國人營養基準修訂草案」,首度訂定「糖」的每日建議攝取上限,不宜超過總熱量的10%。以體重60公斤、輕度工作、每日所需熱量約1800 大卡的成人為例,總熱量的10%即180大卡,換算成糖量則為45公克(1公克的糖提供熱量4大卡)。只要喝一杯飲料,糖分就超標了。 ...
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發表於 2018-11-27 11:56 AM|只看該作者
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不吃糖,不抽煙,不喝酒,身體才健康。
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發表於 2018-11-26 05:02 PM|只看該作者
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連鎖飲料店用的大多是代糖,因為成本很低又可以很甜,沒有人會去用成本很高的蔗糖.

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發表於 2018-11-21 11:50 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少糖 少鹽 少油 多運動才是健康

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vfa30522 該用戶已被刪除
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發表於 2018-11-8 08:20 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少吃少喝人空合成的糖類食品盡可能避免最好還是吃天然食物




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ji5765 該用戶已被刪除
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發表於 2018-11-7 08:14 PM|只看該作者
糖是慢性毒藥 還是少吃為妙

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發表於 2018-11-2 07:56 PM|只看該作者
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人工代糖 吃了其實是慢性中毒
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發表於 2018-10-18 05:48 PM|只看該作者
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要控制每日糖量和熱量的攝取, 就選擇代糖! 但是也不能過多, 仍會對身體有害!
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發表於 2018-10-18 07:02 AM|只看該作者
因為代糖在大量稀釋時的甜度表現比蔗糖好,因此甜度低時,代糖的甜度比可能高達1000 倍
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發表於 2018-10-15 10:19 AM|只看該作者
小孩不要吃太填是真的
會過動和興奮喔
像勁量鹼性電池小子依樣
超級high
無法控制咧




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紫色毬果 該用戶已被刪除
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發表於 2018-10-6 02:38 AM|只看該作者
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果糖換成蔗糖,手搖飲還是天下無敵啦!
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發表於 2018-10-5 02:12 AM|只看該作者
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用這個比例來計算,500cc的飲料,至少攝取足足50公克以上的糖分。

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發表於 2018-10-2 09:28 AM|只看該作者
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發表於 2018-9-24 08:19 PM|只看該作者
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沒有任何儀器能檢測,只能依靠人類的舌頭

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發表於 2018-9-15 11:14 PM|只看該作者
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不要太過偏食,以避免大量攝取單一種類的代糖。




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