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[問題]滾輪練哪裡? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-11-7 10:47 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
用滾輪鍛鍊腹直肌和腹橫肌(目標肌群),採用站姿和跪姿鍛鍊時,
對於核心肌群(主要是腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌)的刺激是比較大的。
三角肌的話,建議用啞鈴效果會比較好~
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頭香
發表於 2017-11-8 08:47 AM|顯示全部樓層
0917355887 發表於 2017-11-7 11:11 PM
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大大請問三角肌是我說的肩膀那塊肌肉嗎?
我有啞鈴要怎練是往上舉嗎謝謝 ...

肩膀的肌群包含很多,但我猜測你指的三角肌,
...
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