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發表於 2017-7-17 01:07 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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啞鈴肩推這個動作應該是訓練肩膀中束
我啞鈴重量都選比較沒力的左手可以舉12下力竭的重量
但在做這個動作的途中 有時候會出現右肩前束刺痛感
我實在不知道這個問題發生的原因
很怕肩膀會受傷,所以痛的時候我就馬上放下
但很想避免這種情況一再發生,想請教各位是否有遇過這種情形或者解決方案?

另外想在偷渡個問題, 也用肩膀來舉例好了
...
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