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自己本身睡前還是會喝點水, 畢竟在睡眠這段很長時間都沒有喝水, 睡醒之後自己很常會口乾舌燥, 甚至天氣乾燥點時, 醒來之後還會喉嚨乾到有點痛.
加上聽說睡前和睡醒後都要喝水, 這樣對身體會比較好, 但自已在睡前不會喝上好大一杯, 如果睡前喝太多水, 這樣在入睡之前就很容易頻尿, 反而睡不好, 所以自己睡前喝的水量通常是自己身體允許起床後在上廁所的量. ... |
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