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標題:
有點累又睡不著
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作者:
nybie522
時間:
2023-11-17 02:25 PM
標題:
有點累又睡不著
本帖最後由 nybie522 於 2023-11-17 02:26 PM 編輯
如題...
通常這種時候 你會躺著繼續睡嗎
還是會爬起床 起來活動
剛才有點累又睡不著 去冰箱拿冰咖啡和冷泡茶喝了
附近鄰居養的狗又一直叫 感覺有點令人睡不著
作者:
AZ147258369
時間:
2023-11-17 03:17 PM
會起來玩一下
然後就會累想睡了
作者:
liapapayyy
時間:
2023-11-17 03:25 PM
住宅區鄰居有養狗，但狗會一直叫可以去檢舉，聽說喝熱牛奶可以幫助睡眠唷
作者:
bd6667
時間:
2023-11-17 03:28 PM
喝咖啡和苶，會更不想睡
我以前做法是找一本小說在床上慢慢看
經常就不知覺的直接睡著
現在都看電視，也是找一些電影，慢慢看就會換姿勢慢慢睡著
明天若沒工作就去打電動，打到凌晨就累了睡，但一睡會到晚上
作者:
boomber1
時間:
2023-11-17 03:38 PM
睡不着就别喝咖啡了，更加难啊
作者:
qwer11119999
時間:
2023-11-17 03:41 PM
那就起來泡個澡 放鬆聽音樂
作者:
ssky702
時間:
2023-11-17 04:42 PM
喝茶跟咖啡更難睡吧!哈哈
作者:
s5963015
時間:
2023-11-17 05:10 PM
我會看情況 有時候會繼續努力睡 有時候直接起來玩遊戲
累了在睡
作者:
jay588588
時間:
2023-11-17 05:15 PM
睡不著就別再喝咖啡和茶，起來聽聽音樂或聽一些有聲書躺著閉眼聽
作者:
pchome049
時間:
2023-11-17 05:32 PM
睡不著更不能喝咖啡跟茶阿!可以起來看看書我相信可以很快就睡著
作者:
jakye1985
時間:
2023-11-17 05:40 PM
這種時候還是會讓自己平靜一下，然後盡量睡著吧，畢竟睡眠是最好的休息嘛
作者:
呆呆呆的我
時間:
2023-11-17 05:55 PM
如果是晚上還是會繼續睡
作者:
a12858569
時間:
2023-11-17 06:05 PM
越想睡會越睡不著
如果隔天早上沒事我會乾脆起來混
最怕的是明知道明天要早起要早睡
但越想越難睡
我自己是因為工作關係
手上有很些最弱的安眠藥
有預感等等會睡不著就給他弄個1/4顆
吃一個心理作用哈
作者:
crd1871
時間:
2023-11-17 06:58 PM
恩,若是睡不著覺的話,我通常會起來打電腦逛逛吹水區,直到沒什麼新鮮的話題,然後再睡就會睡得著了^^
作者:
人生被二一
時間:
2023-11-17 07:15 PM
長期有這種情況的話..諮詢個醫生囉
作者:
奈葉愛菲特
時間:
2023-11-17 07:38 PM
如果很累又睡不著就閉著眼睛休息吧
閉著15分鐘如果有睡意就去睡~
如果有精神了就起來做別的事情
作者:
sparq1231
時間:
2023-11-17 07:46 PM
想睡卻睡不著真的是令人崩潰的一件事!
但是喝茶或咖啡是不是更睡不著!
作者:
a02315
時間:
2023-11-17 07:51 PM
那就是不夠累囉，繼續讓自己更累一點
作者:
yemve79
時間:
2023-11-17 07:56 PM
那就是不夠累!!!趕快運動~~~
作者:
measen2014
時間:
2023-11-17 07:57 PM
不好吃有咖啡因的食物,看少點有藍光的電子產品
作者:
Royaro
時間:
2023-11-17 09:16 PM
我的方法是打坐冥想,邊聽著YOUTUBE缽的聲音,內心邊數息,一個多小時後有睏意時,就爬上床去睡覺.
作者:
1237689
時間:
2023-11-17 09:25 PM
不知道可不可以檢舉噪音?
還是跟鄰居談談
作者:
shehepe
時間:
2023-11-17 09:43 PM
我是沒這個問題
偶爾有這個問題 我都是深呼吸 然後放空 看破紅塵 就睡著了
作者:
mochung.lee
時間:
2023-11-17 10:03 PM
這樣的時候，會爬起來看看電視或書本，然後過一會兒再去試試看...
作者:
realredpig
時間:
2023-11-17 10:12 PM
進入賢者時間就比較好睡了
作者:
sr257
時間:
2023-11-17 10:17 PM
玩一下或耍廢一下~讓身心放鬆點應該有幫助
作者:
maxwellyann
時間:
2023-11-17 10:58 PM
如果是半夜真的睡不著，可能會做點運動消耗一下體力再去睡，但如果本來就很累就會繼續躺著
作者:
qazqaz90202
時間:
2023-11-17 10:59 PM
這種情況我通常是繼續死撐拉XD
撐到受不了才去睡
作者:
lilacoste
時間:
2023-11-17 11:14 PM
就強迫喝睡
強迫睡覺
不然隔天還是要上班
很慘
作者:
cck911
時間:
2023-11-17 11:16 PM
感覺你並不想睡吧
睡不著還敢喝咖啡
豈不是請鬼開藥單
我沒你的勇氣,恩,褪黑激素真的有效,睡前1-2小時吃,躺好別亂想,,
作者:
c1993s
時間:
2023-11-17 11:23 PM
建議盡量遠離咖啡因
一定要喝咖啡的話
請在早上十點前喝完
咖啡因的代謝大概是10個小時
這樣晚上8點大概就排完
比較不會睡不著
作者:
w730102
時間:
2023-11-17 11:27 PM
我會先起床上個廁所再回來躺
或者打開電視看個無聊的國外節目來催眠
作者:
pinkydizzy
時間:
2023-11-17 11:31 PM
就起床走一圈尿個尿然後喝水躺平。
躺下伸伸懶腰然後眼睛閉起來應該就差不多又可以入睡了
作者:
047622032
時間:
2023-11-17 11:38 PM
堅持每天健身後睡覺都睡不夠
作者:
alvin0201
時間:
2023-11-17 11:42 PM
通常這個時候我都會看個無聊的小說就會想睡了
作者:
ekwai
時間:
2023-11-18 12:00 AM
不知怎的，我有時也是這樣
作者:
mask1105
時間:
2023-11-18 01:50 AM
自己碰到這種情況都是打個電動看個電視就又想睡了
作者:
dvd73811
時間:
2023-11-18 02:17 AM
我是會吃點安眠藥助稅至少隔天精神好
作者:
thuntghun
時間:
2023-11-18 02:36 AM
有時會有這種狀況，想睡又睡不著，真的是很煩。
作者:
undertaker4676
時間:
2023-11-18 02:44 AM
我也常這樣 就起來找事做 摸一摸結果就快天亮了.....
作者:
muta66
時間:
2023-11-18 07:36 AM
我晚上有睡意時,樓上卻偏偏還在做事發出聲音,
而身體也沒有累到在有聲音情況下就睡著,很慘
作者:
羅爵
時間:
2023-11-18 10:45 AM
用耳塞，咖啡因喝入口更難睡
作者:
steventsao134
時間:
2023-11-18 10:49 AM
每天都很累幾乎不會睡不著捏
作者:
a455035
時間:
2023-11-18 11:18 AM
多運動~~多喝水~~很快就沒有睡眠障礙了
作者:
夜行千里
時間:
2023-11-18 11:26 AM
喝點小酒，再聽一些助眠的音樂，這樣很容易就入睡了
作者:
honan4108
時間:
2023-11-18 11:46 AM
鼻呼吸、放鬆、深呼吸試試看，或許會改善一點。
作者:
austin3388
時間:
2023-11-18 12:24 PM
我睡前喝咖啡或茶類會抑制睡眠，所以我就是躺著就會想睡了。
作者:
vtwu1001
時間:
2023-11-18 12:24 PM
看時間
如果是正常晚上睡覺時間，我會躺下去繼續睡
如果是其他非睡覺時間，如午睡時間，那我會起來
除非真的很不舒服，才有可能繼續躺
作者:
黑膠捲
時間:
2023-11-18 12:38 PM
如果沒事的話應應該會繼續睡
作者:
nymph0630
時間:
2023-11-18 01:07 PM
要睡著很簡單，去嘗試吸收你不能理解的知識很快就入眠了
作者:
eapliken
時間:
2023-11-18 01:31 PM
會先起來走一走 動一動
作者:
ju1007
時間:
2023-11-18 04:38 PM
喝咖啡和苶，會不想睡
都看電視，也是找一些電影，慢慢看就會睡著
明天若沒工作就去打電動，打到凌晨就累了睡，但一睡會到晚上
作者:
盧小月
時間:
2023-11-18 05:41 PM
都已經半夜睡不著了，你還喝咖啡喝茶喔
建議你可以看書，或是玩一些簡易不傷腦的小遊戲
這時眼睛很容易疲累，又會想睡了
作者:
eynyeyny246
時間:
2023-11-18 06:30 PM
通常失眠時，都是起來看個電視或小說，看累了自然會睡著
作者:
w2776812
時間:
2023-11-18 06:38 PM
難睡覺可以詢問醫師
再以藥物做改善
作者:
proket
時間:
2023-11-18 07:30 PM
本帖最後由 proket 於 2023-11-18 07:30 PM 編輯
How about palying a video game, or watching moives?
作者:
pinghsiang
時間:
2023-11-18 07:32 PM
有時很累時，剛躺下去反而睡不著！
但是躺著，放空一下，一 下子就睡了！
作者:
zxqw1022
時間:
2023-11-18 08:12 PM
因該會繼續睡吧，畢竟身體累睡不著也瞇一下
作者:
20030355
時間:
2023-11-18 08:17 PM
通常會拿起手機上上網再睡覺，不過應該不會熟睡了。
作者:
julone71
時間:
2023-11-18 08:46 PM
我會用手機找佛教或演講的影片來聽，幫助入睡
作者:
lin711027
時間:
2023-11-18 09:34 PM
這樣就是品質不好...
我建議如果一直無法改善
還是要去給醫生看一下
作者:
naposin123
時間:
2023-11-18 10:47 PM
我建議你嘗試一些放鬆的方法，例如深呼吸、冥想或聽輕柔的音樂。避免使用電子產品，特別是在睡前。
作者:
algerlin
時間:
2023-11-19 08:06 AM
大多都會躺著繼續睡 少數時候是會起來 過一下再繼續睡
作者:
joserecon
時間:
2023-11-19 08:48 AM
遇到這種情況就相當頭疼
起來也不是 躺下也不是的感覺
我個人會先躺1小時看看
如果真的精神很亢奮 試過其他方法也睡不著
那就打開手機或電視吧...(放棄
話說
我聽過睡不著喝熱牛奶的
倒是沒聽過睡不著喝咖啡跟茶
作者:
sgunsxroses
時間:
2023-11-19 11:01 AM
我會起來用手機，用到累才去睡
作者:
sda990990
時間:
2023-11-20 07:13 PM
稍微活動下再躺下來睡
至於狗叫聲...
跟鄰居商量看看巴
不行就報警看看
作者:
tenis329
時間:
2023-11-20 07:21 PM
看個書就會想睡了，真是個好辦法!
作者:
amosnake
時間:
2023-11-20 08:09 PM
這時候我會去運動流汗一下 或是好好洗個熱水澡放鬆一下唷
作者:
ko761006
時間:
2023-11-20 08:19 PM
起來稍微動一下或去泡澡應該會比較好睡一些
作者:
eslab3172
時間:
2023-11-20 08:56 PM
如果長期這樣還是去跟醫生諮詢一下比較好~
作者:
moodgary
時間:
2023-11-20 09:57 PM
只能說睡不好是很痛苦的，如果隔天需要工作或上課這事一定要想辦法解決，如果沒事的話那還是建議大大一樣躺在床上放鬆入睡，因為起床走走或是喝個水吃個東西之類的反而會打斷了你的睡意，通常起床做些別的事然後再回去睡都是真的身體累到不行讓你去睡著，如果是周遭環境長期吵鬧建議先瞭解一下鄰居的狀況如果感覺是可以溝通的把你的問題告知我相信不會只有你受到影響，那如果側面瞭解此鄰居其實態度不好或是不好相處那直接檢舉吧!不要讓對方知道是你檢舉的。
作者:
jeffrey585
時間:
2023-11-20 10:06 PM
痾~~咖啡跟茶應該會更不想睡吧~~
我通常都是滑一下手機，等等就有睡意了~~
作者:
king515151
時間:
2023-11-21 05:34 PM
拿書起來看，保證你秒睡
作者:
gin555
時間:
2023-11-21 06:46 PM
找一個安靜舒適的地方坐下,關上眼睛聽冥想音樂..放鬆大腦
作者:
JoKer23
時間:
2023-11-21 07:07 PM
這種情況不會免強自己去睡
會起來做些甚麼事
就算是看電視也好
過個半小時一小時
自然會睡著
作者:
諾維斯雞
時間:
2023-11-21 11:02 PM
有時候就是會這樣明明很累但睡不著
作者:
asdd015za
時間:
2023-11-21 11:22 PM
多多鍛煉就行
只要鍛煉的夠多就會睡着覺的
作者:
HH117
時間:
2023-11-22 12:15 AM
我也經常會這樣，簡單來説就是累過度了
作者:
minipull
時間:
2023-11-22 01:03 AM
睡不著很痛苦的，隔天還要上班，會很累
作者:
xxxc-
時間:
2023-11-22 02:33 AM
很煩沒錯 但跑去喝咖啡跟茶
應該不用睡了 哈哈
作者:
honan4108
時間:
2023-11-22 11:15 AM
若遇此情況，我會放鬆心情，鼻呼吸、慢、深呼吸來調節身心靈，頭腦放空來進入睡眠。
一般沒多久就可以進入夢鄉。
但若真的睡不著也不用勉強自己，看個喜歡輕鬆的節目放空放鬆，慢慢應該就會有睡意。
不讓自己一直處在睡不著的意識下。
作者:
kuen85
時間:
2023-11-28 02:55 PM
我會起來坐一下
然後放空 不玩手機
過一下再睡 就會睡著
作者:
qwer11119999
時間:
2023-11-28 04:07 PM
去泡個澡 放鬆心情再回去睡
作者:
kin1008
時間:
2023-11-28 04:30 PM
如果是深夜明天又要上班的話
還是會繼續躺著
躺久就睡著了
如果隔天是休假
那就起來做點事 哈哈
作者:
maukeunglgphone
時間:
2023-11-30 10:39 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
asd88306052
時間:
2023-12-9 02:40 PM
睡不著的話
我會起來開電腦看看影片之類的
作者:
dragon651212
時間:
2023-12-9 02:59 PM
我不會繼續躺著,因為依樣睡不著,倒不如起來看部連續劇或玩一下遊戲,有睡意後再去睡才睡得著
作者:
kzh314
時間:
2023-12-9 03:13 PM
我會起床
因為我知道我睡不著！！
作者:
s14771477147
時間:
2023-12-9 03:22 PM
閉著眼睛聽聽音樂
睡不著至少也能讓眼睛休息
作者:
avsue
時間:
2023-12-21 04:00 AM
通常睡不著,我都繼續躺在床上休息到睡著為止
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