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標題: 會克制每天吃蛋數量嗎 [打印本頁]

作者: nkit 時間: 2022-1-16 05:21 PM 標題: 會克制每天吃蛋數量嗎

有時早餐吃蛋餅,中午吃飯又有魯蛋
等到吃晚餐時,又出現荷包蛋,這時就會猶豫要不要再吃進去荷包蛋
大家會克制每天吃蛋數量嗎

作者: avisfungpsp 時間: 2022-1-16 05:41 PM

沒有特意克制每天吃蛋數量,喜歡就吃

作者: aajacky86 時間: 2022-1-16 05:49 PM

不會克制，想吃就吃多一點，反正又不是每天都這樣吃。

作者: icra 時間: 2022-1-16 05:49 PM

蛋是一種很好的食物，雖然說並沒有任何醫學敘述建議限制每人一天蛋的攝取量每天最多只能吃幾顆的文章，但我會克制每天吃蛋的數量，不論是哪種蛋，我一天最多就2~3顆。

作者: venden 時間: 2022-1-16 05:51 PM

我是會啦！最多一天一顆。
如果是水煮蛋或是茶葉蛋那種的，我都只吃蛋白。

作者: 呆呆呆的我 時間: 2022-1-16 05:55 PM

一天應該不要吃超過兩顆雞蛋

作者: king515151 時間: 2022-1-16 06:31 PM

不會阿，想吃就吃，蛋又沒影響

作者: buddy3400 時間: 2022-1-16 06:47 PM

吃多吃多其實意見分歧，早中晚各一顆覺得還好，又不是一次吃很多。

作者: purpleowen 時間: 2022-1-16 06:47 PM

我是無所謂
想吃就吃
反正身體沒有不舒服就好

作者: esonic 時間: 2022-1-16 06:54 PM

以前好像都有那種健康的說法，說一天吃蛋一到兩顆。
但現在的說法又變成沒這麼嚴格，所以小弟自己現在基本上吃兩顆蛋ok，如果偶而三顆蛋也還好。

作者: kevin945 時間: 2022-1-16 07:00 PM

每天吃蛋1顆數量隨便喜歡就吃

作者: jumi1127 時間: 2022-1-16 07:27 PM

完全不會而且還會吃特別多看會不會多長頭髮......而且熱量也沒特別高

作者: dc285737325 時間: 2022-1-16 07:30 PM

樓主這樣了不起就一天三顆蛋, 不是天天還好啦, 我也會有點猶豫要不要克制,但應該還是會吃.

作者: crd1871 時間: 2022-1-16 07:42 PM

恩,不會耶,小弟每天最多都可以吃上三顆蛋,基本上是不太會克制說.............

作者: hdfd3s 時間: 2022-1-16 07:53 PM

一天最多吃三顆就不會再吃了

作者: ALEXTSIMPS2 時間: 2022-1-16 07:56 PM

不會克制.加上我的早晚的飯也很小會有蛋.

作者: waid 時間: 2022-1-16 08:19 PM

很久以前聽說.每人一天至少要吃一顆蛋
不過本人一天吃1-2顆蛋.因為一天我只吃2餐.....

作者: kevinball 時間: 2022-1-16 08:34 PM

不會克制
但最其碼會吃一個
補充蛋白質

作者: ekiss 時間: 2022-1-16 08:47 PM

不會克制，醫學研究也說不會直接影響健康，但也不是很過度刻意的吃，最多就一餐一個吧，所以頂多一天3個

作者: yasanya 時間: 2022-1-16 09:27 PM

不會克制，蛋多吃對身體並不會怎樣喔

作者: lilacoste 時間: 2022-1-16 09:28 PM

我是不會克制
但每天要吃到過量也很難

作者: chou9963 時間: 2022-1-16 09:42 PM

不會想吃就吃不要太害怕
吃一個爽就好!!

作者: andylaoi 時間: 2022-1-16 09:50 PM

我會盡量克制一天最多只吃兩顆就好不要太多

作者: w2776812 時間: 2022-1-16 10:02 PM

會限制一天最多吃兩顆蛋

作者: henry060407 時間: 2022-1-16 10:02 PM

想吃就吃，人生都這麼遭了還要到處限制沒必要

作者: tuexdotuexdo 時間: 2022-1-16 10:11 PM

不會耶最多也是兩到三科的阿

作者: JoKer23 時間: 2022-1-16 10:22 PM

不會刻意去克制每天吃幾顆蛋
但如果早上有吃蛋
中午或晚上就盡量少點蛋製品

作者: tony22512000 時間: 2022-1-16 10:32 PM

我吃吃到飽會省下一餐或中餐可能省掉兩餐的功夫

而且現在吃也比較少就是一個量的控制吧

作者: sinnn 時間: 2022-1-16 10:33 PM

專家有說過吃太多的蛋黃膽固醇也不依定會高。

作者: gy088978 時間: 2022-1-16 10:35 PM

我本身很喜歡吃蛋我克制我自己一天只能最多吃5顆呵呵

作者: abc1027 時間: 2022-1-16 10:41 PM

我婆吃素，中風後，每天至少3顆以上
原本她是連蛋都不吃的，
但營養師說最好吃，因為她已經營養不良
吃過一個月，身體有受到調養
連骨質測試狀況也有改善
我猜吃素的人如果可以吃蛋
應該是正向的。

作者: sh3493342 時間: 2022-1-16 10:56 PM

我都沒有刻意控制雞蛋的攝取量，一天3顆左右還蠻正常的。

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2022-1-16 10:58 PM

想吃就吃
只是通常最多3顆而已
早中晚各一個

作者: 貓耳蘿莉 時間: 2022-1-16 11:04 PM

本帖最後由貓耳蘿莉於 2022-1-16 11:05 PM 編輯

正常一天一顆差不多就足夠也可以不吃有其它可以攝取如果你每天都吃很多當然要克制

作者: BSB162057 時間: 2022-1-16 11:05 PM

目前是不會但是年紀越來越大可能要控制

作者: jagon0 時間: 2022-1-16 11:06 PM

不需要特別克制
但是本來就不會特別多吃了

作者: liujoung 時間: 2022-1-16 11:20 PM

想吃多少就吃多少,膽固醇再說吧.
吃吃到飽的蝦子,也沒看人少拿過啊.

作者: mikemike9115 時間: 2022-1-16 11:21 PM

一天差不多吃四顆有在健身

作者: playn99 時間: 2022-1-16 11:29 PM

我是能不吃就不吃
營養過剩了

作者: qazqaz90202 時間: 2022-1-16 11:52 PM

我是不會啦
但我家長被膽固醇較高
會控制

作者: nhk12444 時間: 2022-1-17 12:19 AM

蛋很有營養，而且主要是水分和蛋白質，吃多了也不會胖，不過最多一天內吃過4~5顆吧！通常一天只吃早餐那一顆而已。

應該克制的是糖水、餅乾、糖果、垃圾食物，吃少量滿足口腹之慾就好，那些不是用來吃飽的餐點。

作者: minipull 時間: 2022-1-17 12:22 AM

會喔，蛋好吃但不適合吃太多，最多一天就兩顆吧

作者: pikachu7181 時間: 2022-1-17 01:00 AM

有會控制在兩顆內顯在很多便當都會放蛋很容易就多吃了

作者: algerlin 時間: 2022-1-17 01:17 AM

不會都是有就吃也只是少數時候會吃多

作者: c216d111 時間: 2022-1-17 09:59 AM

不會~喜歡吃蛋~餐餐都有蛋都沒問題
感覺一餐如果少了蛋就覺得怪怪的
好比說早餐店點漢堡都會點加蛋的

作者: lin71_2000 時間: 2022-1-17 10:36 AM

不會耶一般頂多就是2顆很少超過3顆以上的所以並不會刻意去控制數量

作者: 輕風ching 時間: 2022-1-17 10:43 AM

不會
一天兩三顆應該不算太多
而且也不會天天這樣吃

作者: 西北不好 時間: 2022-1-17 10:52 AM

我不會欸
我想吃就吃
不會刻意不吃什麼的

作者: 咖啡戀曲 時間: 2022-1-17 02:03 PM

會阿,一天大概吃兩顆雞蛋!!

作者: 冬瓜~ 時間: 2022-1-17 02:10 PM

我不會也，想吃就吃，而且蛋不好的蛋白質嗎？

作者: airblower 時間: 2022-1-17 02:33 PM

其實也沒有刻意在控制耶，也是有想吃就吃不想吃就不吃

作者: youngbasara 時間: 2022-1-17 02:37 PM

不見得會選蛋這個密配
也就沒有甚麼克制不克制了

作者: gn00623747 時間: 2022-1-17 02:56 PM

有就吃~沒特別忌口~查一下安全量

作者: y434sc2 時間: 2022-1-17 03:10 PM

最多就三顆，吃多會怕怕

作者: V3921358 時間: 2022-1-17 03:26 PM

不會
想吃就吃
不想吃就不吃
就是這麼的隨意

作者: wasishu 時間: 2022-1-17 03:34 PM

我不會耶
超喜歡吃蛋 , 但其實一天也吃不到幾顆

作者: goodappletw1 時間: 2022-1-17 03:36 PM

頂多是怕膽固醇太高不吃蛋黃吧

作者: ccmlgd 時間: 2022-1-17 03:49 PM

不會刻意限制吃的數量
想吃多少就吃多少
反正也不可能一次吃太多

作者: kirby8850 時間: 2022-1-17 04:24 PM

不會固定每天要吃到，也不會刻意克制每天吃多少

作者: eeth5677 時間: 2022-1-17 04:27 PM

還是會稍微看一下,如果沒有吃蛋黃就不算

作者: zyxwvutabcde 時間: 2022-1-17 04:46 PM

科學家好祥是說沒差吧 !!

作者: 少浩 時間: 2022-1-17 05:22 PM

不會刻意控制想吃就吃

作者: chris6501 時間: 2022-1-17 05:38 PM

基本上會控制不要吃到太多
但有時候看到炒蛋跟滷蛋
還是想吃就會夾了

作者: apam0127 時間: 2022-1-17 06:17 PM

每天吃蛋數量不會克制想吃就吃

作者: mystyle99215 時間: 2022-1-17 06:32 PM

是不會克制啦！少吃一些肉多吃幾顆蛋

作者: canby990025 時間: 2022-1-17 06:53 PM

除非把蛋當主食，不然也很難超過5顆以上吧。超過其實也沒事，又不是天天都破表。

作者: im324 時間: 2022-1-17 06:56 PM

超愛吃蛋的，所以每天不會控制吃蛋的數量，想吃就吃

作者: pcs50406 時間: 2022-1-17 08:09 PM

會，之前健檢報告發現膽固醇過高，所以就有在注意吃蛋的數量，但之前看到新聞說吃蛋會減少膽固醇。也不知道是真是假??

作者: molbius 時間: 2022-1-17 08:25 PM

沒關係吧，聽醫生說不要太誇張就好
會有問題是本來就不能吃的

作者: 暗夜飛翼 時間: 2022-1-17 08:46 PM

不會
隨緣，想吃就吃
畢竟如果是要追求健康，除了控制飲食還要運動
我都沒在運動XD，不擔心一天幾顆蛋

作者: Bloods 時間: 2022-1-17 08:47 PM

不要超過三個就好，會留意，但不會刻意限制

作者: fishertim66 時間: 2022-1-17 08:52 PM

盡量自己不要超過兩顆
最多三顆
吃多也沒什麼好處

作者: lisalucychad 時間: 2022-1-17 09:04 PM

白煮蛋一天吃五顆都沒關係，但油炸過的最好少吃一點
蛋很營養多吃一點對身體是好的

作者: allen0601 時間: 2022-1-17 09:17 PM

我不會耶
我的身體好像比較能接受耶
雞蛋對我來說
根本沒什麼太大的差別
我有在運動、流汗
吃多一點也沒關系

作者: qazw7777 時間: 2022-1-17 09:20 PM

沒注意過啊一天也吃不到那麼多蛋吧

作者: momost 時間: 2022-1-17 09:29 PM

會
一天不超過2顆
最好一顆

作者: darkflower 時間: 2022-1-17 09:39 PM

多吃蛋沒有什麼壞處吧，頂多是指甲變長快速，也不是什麼大不了的事，所以多吃點沒關係的

作者: 王偉忠 時間: 2022-1-17 09:54 PM

一天最多2顆，吃太多怕膽固醇太高！

作者: j_20307 時間: 2022-1-17 09:54 PM

大概頂多３顆而已，算有在控制

作者: mirraii 時間: 2022-1-17 10:18 PM

有報導出來後就不限了
以前就在想日本人吃超多蛋好像也不在意
蛋包飯玉子燒這些都好幾顆蛋

作者: 許阿顥 時間: 2022-1-17 10:50 PM

我最多吃兩顆就夠了..攝取過多對身體不太好

作者: good60517 時間: 2022-1-17 10:53 PM

不要吃超過三科應該都還好

作者: jipojipo 時間: 2022-1-17 10:56 PM

好像有聽說多吃沒關係
我有一天吃到4科的

作者: ptkttpkt 時間: 2022-1-17 11:11 PM

沒有特別克制

但基本也不會超過兩個以上就是了

作者: wahahahohoho 時間: 2022-1-17 11:17 PM

每天吃兩個，再多就是浪費

作者: 滅天孤影 時間: 2022-1-17 11:19 PM

健康的人吃多少應該也沒問題
膽固醇高的人要克制一點

作者: kiminoqoo 時間: 2022-1-17 11:19 PM

不會特別克制，但也不會吃太多蛋，就想吃就吃

作者: joseph02040926 時間: 2022-1-17 11:25 PM

以前以為蛋吃多膽固醇太高不好，現在聽說沒關係就不管了，想吃就吃，但其實再會吃一天吃了四五次也會煩，但和控制無關。

作者: 老虎牙仔 時間: 2022-1-17 11:42 PM

國外研究多吃蛋並不會膽固醇過高.
你可以去查相關新聞.
我個人就很愛吃蛋尤其是煎過的荷包蛋.
沒有限制自己能吃多少~
有時候茶葉蛋一天也能吃上個5~6顆~

作者: kuen85 時間: 2022-1-18 10:27 AM

不會
其實後來好像有研究發現
一天多吃幾顆
其實也還好
對身體影響不大
除非你真的天天都過量....

作者: sam37641 時間: 2022-1-18 10:39 AM

別去管蛋的數量，需要控制的應該是總量
習慣了就佛系管理吧

作者: 徐允中 時間: 2022-1-18 10:51 AM

但是健康的東西一天吃3-4顆也不會怎樣，偶爾休息不吃就好

作者: mg1973 時間: 2022-1-18 11:12 AM

最多就1天2顆蛋
吃多怕膽固醇太高了

作者: Lhongkai 時間: 2022-1-18 11:19 AM

一天最多吃到三顆就好~
但也不會刻意說限制自己啦

作者: muta66 時間: 2022-1-18 05:15 PM

不會,反正也不是每天都有這樣機會吃很多顆蛋

作者: az22819600 時間: 2022-1-18 05:44 PM

會大概注意一下!不要超過2顆一天

作者: kusoorzkuso 時間: 2022-1-18 06:14 PM

沒有吧....不過也不會餐餐都吃啊

作者: knight1310 時間: 2022-1-18 06:33 PM

不會他是好東西我又還沒老到必須去注意進食數量的問題所以想吃就吃囉

作者: 雷炎武 時間: 2022-1-18 10:06 PM

應該說，看你有沒有在健身重訓，或是做粗重活的工作
基本上要大量運作肌肉的工作，或是固定有在重訓健身
多攝取原型食物的高蛋白是好的，你看看健美或健體選手
光一天的要攝取的基本蛋白質，你真的會傻眼
就是因為從原型食物攝取的蛋白質有限，加上吃起來的量多，熱量也多
不然怎麼會有乳清這東西，能快速攝取固定量的蛋白質，熱量又低

作者: a455035 時間: 2022-1-19 10:19 AM

我是不會啦
以前人的迷失
身體機能好~~多吃無異的

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