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標題: 漫漫長夜睡不著怎麼辦 [打印本頁]

作者: allen.design 時間: 2018-7-10 02:30 AM 標題: 漫漫長夜睡不著怎麼辦

最近不知道怎麼回事
晚上都會睡不著
也沒有安眠藥可以吃
隔天也是要上班
也是拖著疲憊的身體上班
下班很累就睡了
但是睡到半夜又自己醒來
有沒有什麼藥物或是健康食品可以改善正常作息
就算無法改善漫漫長夜大家都在做啥有什麼可以做

作者: x626x626 時間: 2018-7-10 02:45 AM

不用吃藥..可以打飛幾...打1架飛幾就可以睡了
不能解決問題....打2架

作者: jennie1208 時間: 2018-7-10 03:11 AM

調適自己的心態開始.不要在床上做其他事.上床就是睡

作者: Jerry820404 時間: 2018-7-10 03:15 AM

我覺得真的睡不著的話
去看個英文之類的應該有用

作者: loveiy 時間: 2018-7-10 05:04 AM

那你忍住不要一下班就睡呀
晚點再睡一覺到天亮呀

作者: slimvincent 時間: 2018-7-10 06:04 AM

應該是壓力太大的關係
找方法紓壓
或者培養一些興趣下班後讓自己有事可做

作者: aaa655060 時間: 2018-7-10 06:13 AM

我會看電視看到睡著
不知道這方法對你有沒有效

作者: berryc1983 時間: 2018-7-10 06:16 AM

最近也有睡眠困擾...弄到很累的話也是睡個幾個鐘頭就醒了, 然後又睡不著
煩惱太多唉

作者: amosnake 時間: 2018-7-10 06:18 AM

稍微運動一下會比較好睡例如跑步開電腦

作者: shiann724 時間: 2018-7-10 06:29 AM

睡前少用3c產品吧，會影響睡眠的。另外可以去運動啊

作者: 天使藍特別版 時間: 2018-7-10 06:33 AM

有空多做運動,累了就可以睡
早上起來人會更精神

作者: 殺手RKO 時間: 2018-7-10 06:40 AM

心事重重當然沒辦法靜下心

還有別吃藥... 既然都上來發問壓壓驚了

看看漫畫影片或是找點能專心的事做再不然就尻個幾發

作者: xbeyond9 時間: 2018-7-10 07:03 AM

很簡單，那本六法全書來看，邊看邊念，很快就睡了。

作者: AHAN681201 時間: 2018-7-10 07:09 AM

睡不著~我還是會繼續躺下去發呆~

作者: 沒訊號 時間: 2018-7-10 07:23 AM

可能你壓力太大了.建議下班去運動

作者: aaaaa91048 時間: 2018-7-10 08:02 AM

調整一下自己如果睡不著可以去運動一下說不定身體疲憊就能睡著了!!
當然如果日夜顛倒是需要時間習慣的

作者: shi878751 時間: 2018-7-10 08:38 AM

我的話是打開電腦，然後玩到累就能睡了。

作者: mrtayung 時間: 2018-7-10 09:04 AM

早點起床去運動，晚上躺到床上一下就睡著

作者: saqwxx 時間: 2018-7-10 09:05 AM

看個醫生先吧!
一般來說眼閉著一段時間就睡著了= =

作者: u290345 時間: 2018-7-10 09:06 AM

如果你失眠睡不著的話建議可以起來喝一杯熱牛奶有可能會幫助睡眠盡量還是不要起床看電視玩電腦因為這樣你會更興奮更睡不著

作者: king101389 時間: 2018-7-10 09:10 AM

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作者: justine-liang 時間: 2018-7-10 09:11 AM

睡不著覺的人很多.若是可以做個愛或是打一槍後保證好睡..

作者: 帥氣的Hubert 時間: 2018-7-10 09:22 AM

運動是最好的舒壓方式，下班必須強制自己運動，有空去打打有氧拳擊

作者: u1236124 時間: 2018-7-10 09:27 AM

起來看A片，打一發，就累了，好睡囉

作者: zvz0927 時間: 2018-7-10 09:37 AM

做點運動流點汗吧讓心靈靜一下自然晚上就好睡

作者: wam880841 時間: 2018-7-10 09:39 AM

白天多曬曬太陽,做些運動晚上會很好睡!

作者: jing76921 時間: 2018-7-10 09:41 AM

我通常都會打電動
或是看動畫
然後躺在床上
用很舒服的姿勢看
然後就會莫名其妙睡著了

作者: king515151 時間: 2018-7-10 10:20 AM

睡不著就看個謎片，好好發洩一下就很好睡了!

作者: nk3689 時間: 2018-7-10 10:26 AM

壓力照成的～～可以的話
就去看個醫生吧～～找出問題

作者: tsmc39478 時間: 2018-7-10 10:29 AM

日有所思
夜有所夢
想的太多
要的更多
放下雜念
一切淨空

作者: joshid 時間: 2018-7-10 10:41 AM

聽音樂也可以試試看，腦袋放空，真的長期失眠還是看一下醫生

作者: jasbby6428 時間: 2018-7-10 10:53 AM

我覺得你壓力有點大
下班有時間去運動一下
即使散個步也好
泡個澡

作者: yuch8771 時間: 2018-7-10 10:59 AM

一直看電視或一直上網
累了就會想睡覺了

作者: tw7758 時間: 2018-7-10 11:11 AM

可能你是什麼事情放不下還是太累了

作者: compaqmini709 時間: 2018-7-10 11:17 AM

非常同意用打飛機的方法,可以在短時間內消籍體力,馬上進入夢中

作者: caspertsai 時間: 2018-7-10 11:25 AM

運動喝鮮奶喝點酒...這些都有助於睡的安穩

作者: Rgogfisc 時間: 2018-7-10 11:30 AM

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作者: much7 時間: 2018-7-10 11:30 AM

前陣子也是這樣,明明就很累!就是睡不著..
有喝點38度高粱,有好一點點!!最後還是去買助眠藥!

作者: eus 時間: 2018-7-10 11:31 AM

依經驗這是壓力的關係吧，安眠藥不是好東西建議也別吃，要是睡不著就拿一本當作進修的書來看，英文還是電腦之類的，應該挺助眠

作者: et214328 時間: 2018-7-10 11:35 AM

+1喔，我有時候睡眠也不是很好，有時候會喝1~2小杯威士忌再睡

作者: 批特 時間: 2018-7-10 11:36 AM

是輪班嗎?
如果是一般朝九晚五
我覺得還是撐一下到晚上8點後
下班回去就睡飽了
半夜一定睡不著阿
不然就要去給醫生檢查咯

作者: SLSB 時間: 2018-7-10 11:38 AM

有可能隔天就請半天假或全天假，然後就好好休息。

作者: 200617255 時間: 2018-7-10 11:48 AM

可以侍者聽聽一些舒服的音樂或是喝點小酒幫助入睡~~~

作者: simon520520 時間: 2018-7-10 12:00 PM

上上網阿划划手羈押喝

作者: 天堂之聲 時間: 2018-7-10 12:52 PM

這表示你精神正處於興奮狀態，打個三、四次XX，就會進入賢者模式，很容易入睡的

作者: GA374846 時間: 2018-7-10 01:17 PM

你就是太早睡才會半夜醒

作者: tw7758 時間: 2018-7-10 01:42 PM

睡不著可以看電視找人聊天

作者: jerry88838 時間: 2018-7-10 01:42 PM

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作者: totopeggy 時間: 2018-7-10 01:54 PM

睡不著的原因..是因為在煩惱什麼事情嗎?
可以試著去找身心科..
有時候是自律神經失調..

作者: TV43GF 時間: 2018-7-10 03:14 PM

你因該是壓力太大多放鬆讓自己不要有太大壓力
或者煮消夜吃飽後通常會比較想睡
不過通常常常吃消夜會胖
不然就真的去看醫生吧看是不是身體出狀態還是怎樣

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2018-7-10 03:39 PM

沒辦法幫你,因為我本身也是個失眠重度者,要馬沒辦法馬上睡,不然就是睡一半醒了就不用睡了

作者: byronhugo 時間: 2018-7-10 04:52 PM

看本艱澀的書會有幫助

作者: 呆呆呆的我 時間: 2018-7-10 05:12 PM

可以做點小運動
真的睡不著不如去看電視

作者: cutejim720327 時間: 2018-7-10 05:21 PM

就起床看電視或是做運動吧

作者: impreza68 時間: 2018-7-10 05:47 PM

運動或是吃一些能幫助睡眠的健康食品

作者: 小o藍 時間: 2018-7-10 05:57 PM

看個小說

看個影片

聽個音樂

打個x....

作者: sung0204 時間: 2018-7-10 07:10 PM

改上夜班是個完美的解決方案

作者: nanalo1 時間: 2018-7-10 07:20 PM

不要看手機
努力強迫自己睡著
就可以了
除非是一天無所事事的人

作者: nathan6001 時間: 2018-7-10 07:24 PM

失眠是很痛苦的
若你真的很常這樣
我建議你快去看醫生
不要聽偏方什麼看醫生才是好方法

作者: a11103nise 時間: 2018-7-10 07:46 PM

會想一些比較長遠的事情.想著想著就睡著了

作者: crot3678 時間: 2018-7-10 07:51 PM

你可以看影片阿或ˇ者是把自己敲昏跟讓自己更累一點

作者: spero6959 時間: 2018-7-10 09:07 PM

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作者: aria830813 時間: 2018-7-10 09:14 PM

下班運動是不錯的選擇

作者: qwe82529 時間: 2018-7-10 09:15 PM

看一下書就會非常想睡了~

作者: aliveswing 時間: 2018-7-10 09:18 PM

看書啊，會看到度姑，保證好睡的

作者: mio1993121 時間: 2018-7-10 09:22 PM

主要是你壓力較大，心靜閉上眼等一下就能睡了
如果都不能,還是看部電影吧,時間不會浪費掉

作者: pcchiu 時間: 2018-7-10 09:24 PM

退黑激素吧~ 很有用，可以試看看

作者: joseph02040926 時間: 2018-7-10 09:49 PM

喝牛奶，或吃點甜的...雖然可能會胖，但吃東西大多數人都會想睡，另外你睡不著是不是有什麼事在心上沒法解決呢?這因素也是要考慮一下喔！

作者: plack 時間: 2018-7-11 01:19 PM

傍晚適度的運動一下，讓自已累一下，晚上就很睡了。

作者: elf5119 時間: 2018-7-11 01:26 PM

你是不是壓力太大心理覺得煩躁所以睡不著啊?

作者: kk1214120 時間: 2018-7-11 01:35 PM

如果壓力太大建議換工作吧哈哈感覺不是很好的建議XD

作者: f258369a 時間: 2018-7-11 01:37 PM

很簡單阿！你身體不累！你精神累！建議你去運動一下！包你睡的跟死豬似的！
不要因為下班很累！告訴你！如果你做的是辦公室！這樣你更應該去

作者: 要元氣滿滿 時間: 2018-7-11 05:54 PM

要放鬆一下自己有可能是壓力太大了

作者: aqqqop45 時間: 2018-7-11 06:41 PM

看看書或做運動
少用3c產品...

作者: icybreeze 時間: 2018-7-11 06:52 PM

我都是閉眼然後天馬行空的去想
想久了就想睡了
不然就是專心玩個燒腦的益智遊戲
很快就想睡了

作者: 3893261 時間: 2018-7-11 10:06 PM

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作者: 易怒體質 時間: 2018-7-11 10:30 PM

尻個幾發就好睡了這方法不錯

作者: qq87564 時間: 2018-7-11 10:40 PM

做點壞壞的事看個壞壞的片就這樣過啦哈哈哈

作者: yang5993 時間: 2018-7-11 11:13 PM

晚上如果睡不著覺，隔天又要上班，為了避免隔天精神很差，
只好閉目養神也好過爬起來都沒睡

作者: az11902078 時間: 2018-7-11 11:34 PM

讓自己放空想想明天要做的事情貨試看書

作者: kevin000915 時間: 2018-7-11 11:47 PM

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作者: 沉灌吸 時間: 2018-7-11 11:48 PM

我自己的情況也是一樣
但很奇怪
只要是隔一天是放假就不會這樣
我認為是壓力太大

作者: tuexdotuexdo 時間: 2018-7-12 12:01 AM

應該是不夠類看本書就可以了阿

作者: ice6888 時間: 2018-7-12 12:05 AM

我最近也睡不著煩死了我都劃手機

作者: gn00294512 時間: 2018-7-12 12:10 AM

推看英文每次看了都想睡...

作者: 地滅 時間: 2018-7-12 12:54 AM

可能是時差沒調整好吧
盡量固定時間睡覺
久了就會比較容易那個時間想要睡覺了

作者: andy_1013 時間: 2018-7-12 07:19 AM

上來吹水發發文回回文囉

雖然這樣我還是睡不著哈哈哈哈

作者: asd57789 時間: 2018-7-12 08:02 AM

應該精神壓力太大，可以去鍛煉，把自己弄得筋疲力盡，就會很好睡。

作者: changyu88 時間: 2018-7-12 06:47 PM

這真的只能靠自己去排解了

作者: gogogood123 時間: 2018-7-12 07:09 PM

起來看書,看著看著就很好睡了

作者: dayu 時間: 2018-7-12 07:10 PM

坐起來划手機玩電動或是聽聽youtube上的一些頻道就會睏了

作者: a22069201 時間: 2018-7-12 07:13 PM

多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動多運動,多運動,多運動

作者: CCW6917 時間: 2018-7-12 07:20 PM

會爬起來轉電腦
看看有沒有什麼可以看得

作者: youseenosee1 時間: 2018-7-12 07:33 PM

你可以找朋友去喝酒聊天比較放送

作者: octopusy 時間: 2018-7-12 07:40 PM

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作者: kuo1357 時間: 2018-7-18 11:30 AM

我覺得還是適當的運動還是最理想的，讓自己很累，就會睡得很好，一覺到天亮。

作者: z68091971 時間: 2018-7-18 03:04 PM

躺在床上開始放空不要亂想。
自然就會睡了。

作者: onestop520 時間: 2018-7-18 03:11 PM

如果真的長期有這樣睡眠的困擾的話最好還是要求助醫生喔

作者: 一刀滅你 時間: 2018-7-18 03:14 PM

我都聽音樂~~
閉著眼休息
就算睡不找~~也要讓眼睛休息

作者: henryking91 時間: 2018-7-18 03:18 PM

不要睡了，起來做一點事吧

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