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標題: 有人曾經連續上兩堂團體課嗎？ [打印本頁]

作者: KingBas 時間: 2017-6-6 01:30 PM 標題: 有人曾經連續上兩堂團體課嗎？

本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-11-10 12:44 AM 編輯

平常我會跟朋友去健身中心上團體課

比較喜歡上Combat或是Pump那類的

每次上完課爆汗再去洗澡的感覺很爽

最近跟朋友在討論連續上兩堂團體課會不會太操

因為每次去健身房只上一堂課然後洗完澡就回家了

看到最近的課表都有那種連續兩堂Body combat、Body Blance

如果可以的話好想試試看連上兩節身體會不會負荷不了XD

版上有人曾經連續上兩堂團課的嗎？

好奇會發生什麼事

作者: 追趕跑跳碰碰胡 時間: 2017-6-8 12:39 PM

我是有先上過階梯後再上街舞，第二堂一開始我的身體就很熱了，第一堂就算是熱身！

作者: a88074 時間: 2017-6-17 08:43 PM

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作者: wwegogo 時間: 2017-6-18 11:08 AM

體力夠是沒關係啦~
但還是比較推薦重訓喔XD

作者: isboy175 時間: 2017-6-18 10:10 PM

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作者: blexto 時間: 2017-6-24 10:04 AM

這樣會不會很容易受傷，建議如果平常有訓練的人不要剛開始就一次兩堂

作者: Jesus78113 時間: 2017-6-26 10:07 PM

本帖最後由 Jesus78113 於 2017-6-26 10:07 PM 編輯

分享一個個人血淋淋的案例
我有次就是連上了兩堂WG的飛輪課，讓我再也不敢連上兩堂有氧課程...

那天上完一堂飛輪課後，其實已經覺得很累，但最近大餐真的吃太多了，不認真不行
想說第二堂如果真的太累，重量就不要調太重，速度也不要騎太快

結果真的上課時，劇本跟我想的完全不一樣...要跟著老師的節奏，又要加重，上坡下坡，如果你不跟著做，就會被覺得很奇怪
於是我就盡力騎，但騎到最後，我站姿完全站不起來，像腿軟一樣...

之後好幾天走樓梯都掰咖，導致我生活有點受影響...(走路速度)

個人覺得激烈的團體課程，還是不要連上兩堂比較好= ="

作者: sunshine0102 時間: 2017-6-29 10:37 AM

還好啊要評估身體狀況辣
我也跟版主一樣，在萵苣讓專業的老師帶運動棒棒

作者: 四益 時間: 2017-6-29 10:38 PM

安慰作用吧
你第二堂是還有多少力氣
對瘦身也沒啥幫助
不如改變飲食

作者: olido207 時間: 2017-9-18 02:45 AM

如果想要連上兩堂，可以選擇前後強度不同的或性質不同，否則狀態不佳，操作容易受傷，老師也難注意到你

作者: pateanu 時間: 2017-10-14 10:04 PM

看個人狀況, 我以前一天最多上過4堂團體課 (二堂連在一起, 另外二堂分開), 現在最多就一天三堂了, 二堂 combat, 一堂 pupmp

作者: yashiro129 時間: 2017-10-18 06:45 PM

兩堂還好阿~體力負荷的了就做
負荷不了就休息~慢慢進步
兩堂很快就適應了!

作者: 四益 時間: 2017-10-18 09:47 PM

如果你體力ok當然可以
不過對於減肥沒太大幫助就是了

作者: isboy175 時間: 2017-10-18 10:42 PM

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作者: 四益 時間: 2017-10-21 06:14 PM

不至於會附和不了吧
但是如果是兩堂飛輪
很有可能太操了

作者: tung5157 時間: 2017-10-30 10:06 AM

注意運動傷害，只要體力上許可，基本上都沒問題的...

作者: qaz7598 時間: 2017-11-5 04:37 AM

如果是剛開始的話建議課不要太多!!身體慢慢能負荷再增加

作者: ucftcys 時間: 2017-11-7 04:14 PM

有人運動過多倒下死掉了。。運動很好，但是也要適可而止。。真的運動員，不會去上啥飛輪課的。。

作者: blingder 時間: 2017-11-7 06:02 PM

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