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標題: 請問高爾夫球算是可以鍛鍊身體的運動嗎? [打印本頁]

作者: SC肥炎 時間: 2016-7-26 10:25 AM 標題: 請問高爾夫球算是可以鍛鍊身體的運動嗎?

最近發現學校選課可以選高爾夫球課不過對高爾夫球的印象感覺就是電視上的人用力一揮以後帥帥的看著球出去好像一般看起來不會很累不知道高爾夫球隊鍛鍊身體的效果如何

作者: youvince 時間: 2016-7-26 11:57 PM

高爾夫強調身體協調性和節奏感.對於鍛鍊身體來說增加肌耐力的訓練比過度的肌肉線條來的有幫助!
揮桿是強調速度而非力量.基本上如果下場至少還是要有打完18洞的體力和專注力.沒有體力就會失去專注力.沒有專注力要想打好就很難!

作者: evan2013 時間: 2016-7-31 08:14 PM

跟一般運動比起來
高球再走路這方面是多
但體能也是重要
一場球少說要走5km

作者: amo3613518 時間: 2016-8-5 05:20 PM

球場裡如果打的好就可以多坐高爾夫球車,但如果打得不理想就要一直追著球跑也算是另一種運動

作者: 我是強強 時間: 2016-8-14 03:21 PM

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作者: markvii 時間: 2016-8-15 08:00 PM

高爾夫球沒什麼運動量, 如果抓到訣竅, 在練習場打1000顆球也不會累, 真正的運動是在走路, 一場球下來6~8km, 之後不要亂大吃大喝.

打球主要是身體的柔韌性和節奏, 不過就算身體柔韌性不足, 只要抓到要訣, 打球也可以很輕鬆.

作者: MWWANG343 時間: 2016-8-18 09:57 AM

鍛不鍛煉是看個人,不可從一而論!

作者: Jeter19xx 時間: 2016-8-18 03:23 PM

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作者: 53minhung 時間: 2016-8-19 08:43 AM

老少咸宜的運動沒體力你還走不了 18 洞呢??

作者: tim571101 時間: 2016-8-26 10:14 PM

練習場練肌肉，下場練腿力!!

作者: CYKu2016 時間: 2016-8-28 07:43 PM

鍛鍊主要是看運動的量 , 如果你一個小時內揮杆200次 , 手臂肩不痠也很難 , 只能說高爾夫鍛鍊的部位比較侷限 , 很難做到全身性的鍛鍊。

作者: rex0932 時間: 2016-8-30 11:53 AM

打球可以走不少路有益健康
但現在流行用球車，運動量減少

作者: jasoncht11 時間: 2016-8-31 05:40 PM

任何運動都可以鍛鍊身體，我覺得高爾夫主要是可以打到年紀很大

作者: zoewong 時間: 2016-9-14 01:12 AM

高爾夫球當然可以鍛鍊身體....你如果在練習場連續全力打擊一號木桿
打完一盒球後你看腳會不會發抖....哈哈

作者: NOIR〃 時間: 2016-9-27 06:30 PM

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作者: cynics22 時間: 2016-9-27 07:29 PM

一場比賽打下來,走5K,6K很正常,
揮桿看似很輕鬆,但如果體能不好,擊球的精準度就會差很多,
所以我之前為了提升體能練單車,真的有幫助.

作者: seraphimtu 時間: 2016-9-27 09:09 PM

體力應該不要太差就好, 到是要一直維持精神集中, 當下馬上調適姿勢比較重要

作者: zxcvcxz 時間: 2016-10-4 12:00 PM

其實打高爾夫走的路不少..這也是很溫和的運動

作者: yu0815 時間: 2016-10-8 12:12 PM

這運動實在不算能健身的運動，真要健身上健身房或去跑步，甚至比這項運動還要有健身的效果

作者: rhu_tw 時間: 2016-10-25 11:45 PM

樓上這麼否定的語氣讓人疑惑是對健身的定義不同還是沒有打高爾夫。是重量訓練才算是健身的意思嗎？很好奇。

作者: arvincheng 時間: 2016-11-9 08:26 PM

18洞走下來至，至少10公里，加一直揮桿
你手腳不酸我服你

作者: yhwen1105 時間: 2016-11-21 03:37 PM

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作者: seraphimtu 時間: 2016-11-26 06:52 PM

心理建設最重要~
想打好球要打遠, 可是又不能這樣想!!!
越想打好越打不好@@

作者: celivia01 時間: 2016-11-26 09:59 PM

高爾夫要打得好的話
也是要額外練一些肌肉的
如果沒有肌力的話
打球很容易就累
累的話姿勢就會跑掉
像小弟常常後九洞感覺正要來的時候
但卻體力不濟姿勢跑掉反而無法隨心所欲
打球要打得好肌力是要另外練的

作者: darrencayla 時間: 2016-12-22 11:15 PM

覺得是不錯的運動，可以持續到年老都能打

作者: CYKu2016 時間: 2017-1-5 02:39 PM

當然可以我覺得充分旋轉可以鍛鍊肩背部的肌肉 , 若是用手打那就更不用說啦只是也會一身傷

作者: 我是強強 時間: 2017-1-31 06:04 PM

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作者: airwing 時間: 2017-2-5 01:57 AM

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作者: cjfrank 時間: 2017-2-7 11:33 PM

高爾夫球強調協調因此核心能力以及肌肉的完美運用是很重要的不能說鍛鍊但是需要鍛鍊

作者: zoewong 時間: 2017-2-9 11:50 AM

markvii 發表於 2016-8-15 08:00 PM
高爾夫球沒什麼運動量, 如果抓到訣竅, 在練習場打1000顆球也不會累, 真正的運動是在走路, 一場球下來6~8km, ...

在練習場打1000顆球也不會累?
打個10盒300球, 手臂肩不痠也很難

作者: jwtsung 時間: 2017-2-10 11:24 AM

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作者: cynics22 時間: 2017-2-11 06:00 AM

如果要打好高爾夫,其實要做好一些準備的,所以當你做這些準備時,已經達到鍛鍊身體的目的了

作者: SG100247 時間: 2017-3-8 01:32 PM

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作者: amos_82 時間: 2017-3-15 12:26 PM

雖然看起來不是很激烈的運動. 可是我覺得耐力是要很夠的. 應為真正下場打一場時間也很長.

作者: xwx12 時間: 2017-3-19 07:14 PM

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作者: MWWANG343 時間: 2017-3-23 09:18 AM

高爾夫不但可以練身體,還可以練休養!

作者: xpeter999 時間: 2017-3-23 12:58 PM

靠高爾夫來鍛鍊身體不可能，但是鍛鍊身體來打高爾夫是可以的!

作者: jeffrey451 時間: 2017-4-15 11:28 PM

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作者: kankanlo 時間: 2017-4-18 01:47 PM

打18洞如果沒有球車球僮, 運動量是很高的.
背著球包步行幾公里路須要很高體能.

作者: nbajack2009 時間: 2017-5-7 10:48 PM

能走路就走路的話球場斜坡上上下下走個幾回肌耐力及體力訓練量是夠的但是對肌肉訓練來說是不足的但是如果去健身房肌肉訓練來說高爾夫是不強調大塊肌肉而是肌肉線條所以練完肌力訓練一定要多做伸展把肌肉拉開大塊肌肉會影像到協調性可以看看barkley或o'neal就知道為何了

作者: ngaichiu85 時間: 2017-5-9 10:34 AM

都係一種鍛練身體的運動又可以一家大細玩

作者: a0916305753 時間: 2017-5-10 09:40 AM

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作者: a0916305753 時間: 2017-5-10 09:41 AM

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作者: trasheyny 時間: 2017-5-23 10:55 PM

markvii 發表於 2016-8-15 08:00 PM
高爾夫球沒什麼運動量, 如果抓到訣竅, 在練習場打1000顆球也不會累, 真正的運動是在走路, 一場球下來6~8km, ...

1000球不累?
練習切桿?推桿?還是全揮桿?

作者: trasheyny 時間: 2017-5-23 10:57 PM

53minhung 發表於 2016-8-19 08:43 AM
老少咸宜的運動沒體力你還走不了 18 洞呢??

所以說有球車。要真的打球兼運動，自己背球桿走十八洞

作者: MWWANG343 時間: 2017-5-25 11:03 AM

為了打好高爾夫球所做的其他運動才算鍛鍊!

作者: dragonfan0416 時間: 2017-5-25 07:25 PM

學習高爾夫球是個好的運動, 可以訓練下半身的肌耐力跟耐心和專注力。

作者: 53minhung 時間: 2017-5-26 06:50 PM

trasheyny 發表於 2017-5-23 10:57 PM
所以說有球車。要真的打球兼運動，自己背球桿走十八洞

每個球場都有自己的培訓選手~~他們打球都沒有球車要自己揹球杆 ...這才是練體能又練球技~~

作者: kevinkwchen 時間: 2017-5-27 08:20 AM

絕對是運動認真打球很累的

作者: amos_82 時間: 2017-5-30 09:58 AM

我個人覺得是可以的! 最好可以下場打比較有效但是很花時間倒是真的.

作者: vicohya 時間: 2017-5-30 02:23 PM

下場打高爾夫其實不算鍛鍊身體，但鍛鍊好身體可以增加高爾夫的穩定度~

作者: a_jryan7 時間: 2017-6-7 02:46 PM

打高爾夫球~就我去練習場的經驗~打多了也是會累得(大約90球)~其實高爾夫球重視的是全身的協調性~只要SWING(上桿.下杆.延伸)的動作順暢~而切球球都可以擊中甜蜜點~打起來是不會太吃力~我目前也是初學者~經驗交流一下也挺不錯的~加油.如果要到鍛鍊體力~應該要到進階時~用一號木杆練習開球~體力相對會消耗很大~

作者: dragonfan0416 時間: 2017-6-20 02:51 AM

我覺得是可以鍛練身體的核心肌群以及身體的專注力，還有18洞要打完也要走好幾公里。

作者: xwx12 時間: 2017-7-1 03:33 PM

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作者: jeffrey451 時間: 2017-7-6 11:03 PM

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作者: schoolgod13 時間: 2017-7-15 06:58 PM

個人淺見
沒什麼運動效果八

作者: beastt 時間: 2017-7-20 06:45 AM

任何運動都可以鍛鍊身體

作者: jwtsung 時間: 2017-7-21 02:38 AM

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作者: tintin_violin 時間: 2017-7-23 11:21 PM

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作者: micmail 時間: 2017-7-30 03:32 PM

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作者: 承宏 時間: 2017-8-4 02:38 PM

高爾夫強調身體協調性和節奏感是算比較節奏比較慢運動

作者: flymystory 時間: 2017-8-9 09:38 PM

當然可以算是，多活動活動對身體好

作者: randoph104 時間: 2017-8-11 12:13 PM

我覺得高爾夫不算是鍛鍊身體的運動，相反的，應該是鍛鍊好身體再來打成績會比較好
因為強調協調性及穩定性，若體能不好，那前5洞可能還可以，打到後面累了，就亂七八糟了。
大部份的球類運動應該都類似這種情況。
純粹鍛鍊身體還是去作一些重量訓練及有氧運動效果比較明顯。

作者: locktu 時間: 2017-8-20 07:33 AM

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作者: k1900339 時間: 2017-10-6 11:36 PM

算休閒運動吧.. 個人覺得有限 XD

作者: a0916305753 時間: 2017-11-7 10:36 AM

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作者: vicohya 時間: 2017-11-9 08:25 PM

我覺得不算，除非從頭到尾都用走的勉強可以算是！一堆70幾歲都能打了，這樣的運動強度其實不算高~

作者: chi860526 時間: 2017-12-9 01:26 AM

根據我們學醫藥學院的看法，高爾夫球運動可以訓練身體的核心肌群(支撐身體的肌肉群)，其實是很不錯的運動，健身又怡情

作者: geniusal 時間: 2018-1-3 05:21 PM

我覺的高爾夫球蠻鍛鍊身體的
像是我練習球打200顆其實還蠻累的

作者: 我是強強 時間: 2018-1-6 10:22 PM

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作者: dick543 時間: 2018-1-21 08:41 AM

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